體重過重及肥胖兒童，其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍，未來將提早當上各種慢性疾病的候選人。
良好的體重控制可有效改善高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群及心血管疾病，同時也大幅度降低罹患慢性病的風險。各位家長可參照「行政院衛生署兒童及青少年肥胖定義」（如附件），依性別及年齡，得知寶貝的體重是否在正常範圍內。
脂肪不是一天所養成的，肥胖的形成與飲食習慣及運動等生活習慣有密切關連，高熱量低營養的飲食內容及缺乏運動的靜態生活，是造成肥胖的主要原因。路上三步一間的炸雞攤、飲料店是孩子擋不住的誘惑；放學後轉往安親班、補習班或是在電視、電腦前消磨至就寢，造成身體活動量相當不足，這樣高油、高糖、高鹽的飲食再加上靜態生活，肥胖很容易在孩子身上種下病根。
國民健康局提供您「親親寶貝健康小秘訣」，一起與孩子創造美好健康的未來：
1. 每天「一」抱抱，親親不可少，維持與寶貝的親密關係。
2. 看電視、打電腦、玩電動每天不超過「2」小時。
3. 每天累積運動「3」0分，動態生活好happy。
4. 「四」不一沒有：不喝含糖飲料、不吃油炸食物、不吃太鹹的食物、不吃宵夜，就沒有肥胖帶來的煩惱。
5. 天天「五」蔬果，疾病不找我。
6. 「六」類食物均衡吃，健康長大不煩惱。
7. 放假全家郊遊「去」，戶外活動好體力。
8. 每天睡滿「8」小時，頭腦清醒身體好。
9. 避免「久」坐，晚飯後與孩子散步談心，家人更貼心。
10. 健康生活創造「十」全「十」美的未來。
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