書包減重宣導

親愛的家長:
        您知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎?根據醫學報導，學齡期的兒童正處於骨骼生長階段，這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不良的背書包方式、書包超重等，都可能影響脊柱的發展。因此，本校學務處不定期進行抽檢書包重量，也請家長協助並督導寶貝以下事項，希望在您我的合作之下，孩子能減輕負擔，健康快樂的成長。
一、臨睡前:整理書包，書包重量不超過體重的12.5%(即1/8)。
二、上學前:調整書包雙肩背帶，緊貼腰背。
三、書包宜選擇雙肩後背式，重量輕、材質佳者。

2015寒假健康行為-創意小撇步

根據醫學研究，肥胖兒童有1/2機率變成肥胖成人，未來有較高機率成為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在患者。有鑑於此，健康中心規劃-寒假健康行為紀錄表的活動，希望家長陪伴孩子於寒假期間也能落實健康飲食及體重管理，也讓學生動動腦發揮創意想一想健康行為的小撇步，以下節錄部分學生作品提供大家參考。

• 一甲吳銘嘉- 均衡飲食，充足睡眠，適當運動，心情愉快，讓你生活更美麗!

• 一乙蘇佑安-早睡早起身體好，糖果零食最好能減少，三餐能夠吃得好，身體健康沒煩惱。

• 二甲陳宥任-多吃蔬果多運動。 

• 二乙江婕羚-1.外出自己帶保溫瓶，不喝含糖飲料。2.每天固定騎車1個小時的腳踏車。 

• 三甲錢盈君-每天要吃營養的東西，不吃油炸、不喝含糖飲料，就不會變胖了。